[...] i się nie ,,zapaść", a do tego wiadomości z forum totalnie wystarczą. Ale, tak jak mowiłem: chcesz kasę wywalać, wywalaj. Tylko fajnie by było, żeby trener Ci też wyjaśniał dlaczego taki a nie inny składnik, bo później nie będziesz wiedział czym ogórka z rozpiski zastąpić (były już takie pytania) albo czy możesz bułkę razową zjeść zamiast chleba
czytam inne dzienniki i widze że doradzacie dość obszernie co i jak można zmienić, co dodać, czym zastąpić więc poprosiłam o pomoc bo myślałam że na tym forum mogę. Nie proszę przecież o ułożenie diety tylko o rady. Wszystko jest dla mnie kompletnie nowe ale staram się i czytam cały czas coś nowego ale sama ze wszystkim sobie nie radze. zależy mi [...]
[...] bedzie trzymal sie za krwawiacy nos to seria po brzuchu albo kicki po kolanach i trzymaj dystans. Ajak to nie wyjdzie to rzuc mu sie na nogi,zlap je i powal go do partetu,po czym szybko wstan(w tym napewno jestes szybszy od niego)i skop go. Pamietaj-musisz zadzialac szybko i stanowczo bez skrupulow-albo ty go powalisz,albo on roz***ie ci maske. [...]
[...] same nogi, barki, bicpes tricpes i plecy nie wiem jak ze soba połaczyc dlatego pytam sa podzielone opinie, jedni pisza zeby łaczyc antagonistyczne partie miesnie a inni nie, wiec pytam trenuje 5 dni od pon. do piatku wiec jesli bedziesz na tyle łaskawy i zechcesz pomoc to napisz co bys z czym połaczył i po ile serii w ciwiczeniach robił . pzdr.
[...] susta e7d Kolega z siłowni ćwiczący rekreacyjnie na diecie low carb zakupił sobie 10x rhGH Vitex. Mam odnośnie tego pytanie kody się zgadzają na stronie, kolega się pyta czym się ten GH rożni od innych i czy działa ok. Zacznie lada dzień wbijać to zrobi test na GH we krwi. Co do mnie wino w płynie wezmę phenom ze względu na dobre działanie, [...]
i znowu polska piperzona polityka... czy te gamonie w cyrku nie maja nad czym debatowac? Paranoja jakas... czy to oznacza, ze moderatorzy beda musieli znac etykiety wszystkich produktow i np usuwac wypowiedzi innych? }:-( czy jednak bedzie tak jak dotychczas, a kazdy bedzie ponosil odpowiedzialnosc indywidualnie w razie jakby jakis policyjny gamon [...]
O Jesuuuu co za wojny ta gala pokazala pare rzeczy: 1) Holloway ani Israel nie umieja korzystac optymalnie ze swojego dystansu - obydwaj bardzo duzo zbieraja od znacznie "krotszych" przeciwnikow. Holloway zebral wpyerdole niesamowity poimo przewagi zasiegu (szacun, ze dal rade sie odrobine odkuc w bodajze 4-ej rundzie), strasznie go Poirer karal [...]
Chłopie, w czym problem? Piszesz na forum o radę, "forum" Ci jej udziela - trening nie jest dla Ciebie i już. Skoro chcesz ryzykować i robić po swojemu, to nie pisz potem, że były słabe przyrosty, że to, że tamto. Ja wiem że na początku wydaje się, że im więcej tym lepiej, 10 godzin na siłowni = +10 efektów, ale tak nie jest. Tomasz podał Ci link [...]
[...] bawił w tłumaczenie o brzuchu itp..... poczytaj posty podwieszone oblicz swoje zaporzebowanie dodasz na początek 200kcal nad zapotrzebowanie i ułóż diete zrobimy takie btw żeby nie szło Ci w zbędny tłuszcz choć uwierz że czym jesteś chudszy tym ciężej złapać fat poczytaj trochę jeśli masz faktycznie chęci to ułożysz i wkleisz ............. pozdr
[...] zawsze bedzie silniejsze i szybsze od "cepa", nawet jesli wlozysz weń tyle samo energii poza tym musisz sparowac... ale duzo osob mysli ze sparing = walka, po czym "sparując" wbijaja w siebie na pelnej ****ie... z takiego czegos nic dobrego nie wyjdzie, a i o kontuzje latwo. sparing ma za zadanie obie strony czegos [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] sobie pozwolić na mocny trening, bo dzięki sterydom zdołasz się po nim zregenerować. Już sama kaloryczność diet kulturystów świadczy o ich "ciężkiej pracy". ;-) Zresztą, o czym My tu mówimy. To śmieszne, że porównujecie zbudowanie sylwetki do osiągnięć wybitnych sportowców. :-) Wiadomo, że kulturystykę uprawia się często po to żeby leczyć swoje [...]
W takim razie podziwiasz tych co łamią prawo, no to nie mamy o czym rozmawiać. To tak samo jak byś mówił podziwiam tych co ryzykują i stawiają swoje zdrowie na szali jeżdżąc samochodem niezgodie z pzepisami bo szybciej dostaniesz się do celu. No i nie którym się u daje. A co z tymi co już nie chodzą po tym świecie albo jeżdżą wózkami?? Ci na [...]
[...] pomysłu ze strony Rogersa. Po walce pokazywali statystyki, w stójce wyprowadził 17 ciosów z czego jeden celny. W innych płaszczyznach Brett nie potrafi nic więc nie ma o czym gadać. Andrei drętwy jak drewno, Silva zdominował go nawet w boksie. Po co Arlovski chce walczyć w WBO/IBF, skoro oklepuje go zawodnik BJJ ? IMO kolejny w walce o tytuł [...]
[...] Showtime w Europie, ma pas mistrza HW Strikeforce w Stanach, dodatkowo ma możliwość walki w Dream/Sengoku. Koleś może walczyć praktycznie wszędzie. Po co mu UFC ? Obecnie, o czym sam mówił chce walczyć z Fedorem, może później ? Ale jeżeli wygra to on będzie Master of MMA który stawia warunki, a jeżeli przegra to UFC będzie chciało Fedora a nie [...]
[...] 10 31 kg x 5 15-nastki 19 kg 19 kg 21 kg 21 kg 23 kg 23 kg 10-tki 21 kg 23 kg 25 kg 27 kg 27 kg 27 kg 5-tki 27 kg 27 kg 29 kg 31 kg 31 kg 31 kg nie wiem czy dobrze to zrozumiełem... a dlaczego moja progresja jest zła ? bo są za małe skoki ? w czym to przeszkadza ? nie próbuje w tym momencie sie wymadrzac tylko pytam sie :)
[...] on w zagłębieniu, tuż poniżej zewnętrznego końca łuku brwiowego, mniej więcej półtorej szerokości palca do tyłu głowy. Punt ten można wykorzystywać także do akupresury, przy czym najpierw masuje się skroń po stronie mniej bolesnej a potem bardziej. Masaż nasady noda. Nasadę nosa między brwiami ściskamy kciukiem oraz palcem wskazującym jednej ręki [...]
[...] on w zagłębieniu, tuż poniżej zewnętrznego końca łuku brwiowego, mniej więcej półtorej szerokości palca do tyłu głowy. Punt ten można wykorzystywać także do akupresury, przy czym najpierw masuje się skroń po stronie mniej bolesnej a potem bardziej. Masaż nasady noda. Nasadę nosa między brwiami ściskamy kciukiem oraz palcem wskazującym jednej ręki [...]
Ed, powiedzialeś wszystko to, co ja cały czs powtarzam. Pomiędzy moimi postami o karnitynie na tym forum (również publikacjami prasowymi), a Twoim, dzisiejszym, nie ma polemiki... Nie bardzo chwytam - w czym problem...? S. Ambroziak
[...] nie masz ani jednego dnia na regeneracje.. a to tez jest wazna kwestia.. zrób sobie chociaz jeden dzień wolnego od treningów czy to KB czy silowni.. a co do wagi, jak nie bedzie nic szlo w góre, to podbijasz kalorie o np. 200kcal moze byc weglami, moze byc tluszczami, musisz sprawdzic na sobie czym bedzie podbijac te kcal lepiej dla Ciebie..
Co robic ?
